De Zelfvertrouwenbooster is een praktische en heel erg léúke training die je helpt om je zelfvertrouwen te versterken, onzekerheden los te laten, jezelf uit te spreken en te oefenen met het innemen van ruimte.

Veel trainingen bieden vooral theorie, maar hoe pas je dat toe in het echte leven? In deze booster ga je actief aan de slag met speelse en praktische opdrachten, waardoor je al doende leert, ervaart en de aangeleerde vaardigheden direct kunt toepassen.

Tijdens de training werken we met improvisatieoefeningen en theatrale opdrachten. Daardoor ontstaat er een ontspannen sfeer waarin je mag oefenen, experimenteren en ontdekken wat voor jóu werkt.

De lessen zijn zorgvuldig opgebouwd, zodat je stap voor stap, in een veilige setting, nieuwe positieve ervaringen opdoet. Niets is verplicht. Jij bepaalt waar je aan wilt meedoen. We leren je vooral te luisteren naar jezelf en je eigen grenzen te respecteren.

Door middel van hele leuke improvisatie opdrachten gaan we oefenen met:

• 💬 Het loslaten van zelfkritiek en perfectionisme
• 🙅‍♀️ Met vertrouwen ‘nee’ leren zeggen, op een manier die bij jou past en écht binnenkomt bij de ander
• 🧘‍♀️ Zelfverzekerd en ontspannen omgaan met spannende of nieuwe situaties
• 🎯 Het aanvoelen, aangeven en respecteren van grenzen van zowel jezelf als de ander
• 🗣️ Jezelf krachtig en respectvol uitspreken
• 🕺 Het innemen van jouw ruimte
• 🤝 Samenwerken en elkaar versterken
• 🪞Op een authentieke manier verbinding maken met jezelf als de ander
• 💗 Alle kanten van jezelf verwelkomen: je fouten, je ongemak, je onhandigheid, de dingen die je (nog) niet leuk vindt aan jezelf. Juist daar ontstaat ruimte voor kwetsbaarheid en echtheid.
• 💪🏻 Stevig in je kracht staan, niet omdat je altijd sterk moet zijn, maar omdat je durft te verschijnen zoals je bent.
• 🥳 Het loslaten van faalangst en het ervaren van FAALPLEZIER(!)

Wat als jij helemaal jezelf durft te zijn?

Zonder die constante zelfkritiek. Zonder de angst om er niet bij te horen of afgewezen te worden. Zonder de druk om het altijd perfect te moeten doen. Juist door het loslaten van de controle, krijg je de regie terug. Het leven wordt dan niet alleen lichter, maar ook leuker.

We werken met een mix van theateroefeningen, beweging, zang en speelsheid, gecombineerd met inzichten uit schematherapie en ACT. De aanpak is holistisch: er is aandacht voor zowel het denken als het voelen en het versterken van de samenwerking daartussen.

Voel je welkom, of je het nu spannend vindt of niet

Sommige mensen vinden het spannend om iets nieuws te doen of zichzelf te laten zien. Anderen stappen er juist met open vizier in, vol nieuwsgierigheid of zelfvertrouwen. Alles is welkom. Of je nu komt om dichter bij je gevoel te komen, om meer ontspanning en speelsheid toe te laten, of gewoon omdat je zin hebt om te ontdekken, deze cursus biedt ruimte aan jouw proces, precies zoals het is.

Je hoeft niets te kunnen of te bewijzen. Het gaat niet om goed of fout, maar om voelen, ervaren en verbinden. Je zult merken: leren hoeft niet zwaar of ingewikkeld te zijn. Het mag licht, levendig en zelfs leuk zijn.

Of je nu komt om iets nieuws aan te raken of om iets ouds los te laten, je bent van harte welkom.

Eindpresentatie

Voor wie wil, sluiten we af met een feestelijke eindpresentatie voor vrienden en familie. Een kans om jouw groei te laten zien: maar alleen als jij dat wilt. Niets moet!